Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2018
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 19,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1247 kcal
|
Tłusz: 48,64g | Białk: 61,73g | Węglo: 154,81g.
Śniadanie: Matte Leão Chá de Erva Doce, Canela, Banana, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Rapadura, Abobrinha Refogada, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca. Obiad: Itambé Leite em Pó Integral, Maracujá, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Yoki Polvilho Doce. Przekąski/Inne: Hortelã, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Sabor da Terra Semente de Chia, Beterrabas, Cenouras, Limão, Canela. więcej...
|
|
2657 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Bieżnia - 8 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 39 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Mycie Naczyń - 3 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|