Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 września 2018
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68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1806 kcal
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Tłusz: 30,62g | Białk: 225,57g | Węglo: 166,96g.
Śniadanie: ゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 野菜炒め, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 鶏の白肉, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Obiad: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 鶏の白肉, キハダマグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 紀文 糖質0g麺. Przekąski/Inne: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
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2652 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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