Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2018
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
979 kcal
|
Tłusz: 34,00g | Białk: 57,98g | Węglo: 111,04g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Cap Cay Kuah, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Obiad: Rujak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Gurame, Asparagus Matang (dari Segar), Pangsit Polos, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Daging Sapi, Siomay. więcej...
|
|
1502 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|