Dziennik bar53, 09 wrz 18

Profil bar53 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Siiii!!!

58 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 1 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 09 września 2018:

1460 kcal

Tłusz: 59,79g | Białk: 56,45g | Węglo: 179,61g. Śniadanie: Guaymallen Alfajor Triple, Guaymallen Alfajor Triple Blanco. Lunch: Zanahoria, Aceite de Girasol, Pata Muslo, Salsa Roja, Ñoquis de Papa. Obiad: Pata Muslo, Papa Cocida. więcej...

1588 kcal

Ćwiczenie: Brzuszki - 4 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 22 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...

Traci 0,1 kg na tydzień