Dziennik Princess_Yaoi, 10 wrz 18

Pourquoi s'infliger ça ? Un tel écart sur une journée est tellement normal. Il ne sert à rien de se peser plus d'une fois par semaine.  

C'est assez stressant, comme on est Lundi c'était la pesée de début de semaine, je voulais voir si par rapport à hier mais bon. Sa plombe le moral 

Il faut pas que ça plombe le moral. Dans une même journée ton poids varie de +/_ 1kg.  

D' accord je me peserai dans la semaine  

Oui cela arrive de prendre plus d’un kilos si ta manger plus que d’habitude et si tu as bien dépassé ta VQR ! Sa m’arrive souvent m’es tu régules dans la semaine 

Il faut que tu aies plus de régularité dans ta prise de nourriture...Et que tu arrêtes ton "régime"! Si tu te prives à fond un des jours, forcément tu vas compenser le jour d'après (c'est physique, c'est la faim). Il ne faut pas rentrer là-dedans car après ça devient très malsain, ça renforce l'obésité et ça peut virer en TCA (trouble du comportement alimentaire).  

A la place du régime = rééquilibrage alimentaire et apprendre à avoir du plaisir en mangeant. A terme les régimes font grossir et ne sont pas bénéfiques pour le corps (le fameux effet yo-yo) ni pour la santé. 

Sinon, il faut aussi garder à l'esprit que le poids du corps humain varie de façon très courante pour des raisons telles que: estomac vide/plein (d'où l'importance de se peser le matin, à jeun), cycle menstruel (on peut observer des variations jusqu'à 2kg selon le moment du cycle), tension, etc etc... Bref, rien de bien inquiétant. 

@Offelii : J'avais mal entrée ma taille donc je pense que sa avait du faussée le calcul. Mais effectivement il faudrais retire tout les mauvais aliments  

@J.grandin Et Cain222 : Effectivement depasser ma VQR ne m'aides pas a perdre. Je suis boulimique à tendance anorexique donc parfois c'est un peu compliquer surtout au niveau des crises ce qui explique que parfois ma VQR explose et que d'autre elle ne dépasse même pas 500.. 😞 j'essaie de faire avec et de manger un peu plus sainement ( légume poisson viandes légères et très peu de féculents) mais c'est assez compliqué  

Je te rejoins je serai à une tendance boulimique car des fois je mange au point d’avoir super mal à l’estomac donc comme toi le lendemain mon VQR est très bas ! J’aimerais revenir à des repas corrects comme quand j’étais à 58kg je faisais pas très attention et sa marché je stabiliser c maintenant je n’y arrive plus j’ai souvent des craquages !!! Offelii au secours 😜 

J’aime trop les cochonneries ! Donc le sucres et le chocolat ! Les repas viande poisson etc plus légumes verts ou autre bof si les p de terre les pâtes ça c bon je connais mon problème c l’alimentation ça me soule compter les glucides etc c pas mon fort et en plus je comprends rien ! Enfin je fais pas d’effort  

Parfois le problème est Qu'il manque quelques chose donc justement un déclic Moi le déclic je l'ai déjà eu mais avec les TCA se rendre compte de la maladie ne veux pas dire la contrôler malheureusement  

Je ne suis pas trop d'accord sur le déclic/TCA... Il ne faut surtout pas attendre d'avoir un déclic (qui peut ne jamais arriver) pour se faire suivre ! C'est un combat de tous les jours mais il faut un suivi pour avoir les armes. Déclic ou pas. 

Volonté je pense que je l’ai ! Mais compter les glucides , protéines etc c trop compliqué  

Je ne parlais pas des Tca mais bien de la motivation et de la résolution de vouloir perdre du poids cela nécessite un déclic. Pour les TCA c'est complètement différent  

Parce que même avec toute la motivation du monde les TCA ne s'effacent pas comme sa  

Princess, je connais très bien les TCA pour en souffrir moi-même. C'est déjà très bien d'avoir conscience du TCA, maintenant il faut défaire les idées reçues et commencer à se faire du bien, petit à petit :) Manger sainement, ce n'est pas supprimer les féculents, ni "enlever tous les mauvais aliments". Au contraire, les féculents aident à la gestion des crises, car ils apportent à la fois de l'énergie et de la satiété.  

Quant aux "mauvais aliments", c'est là que ça devient plus complexe pour nous, surtout pendant les crises. Là où les gens peuvent se permettre des aliments plaisirs très gras/sucrés/salés, nous c'est différent, car ils peuvent nous déclencher des crises. Je peux te donner les conseils que j'applique à moi-même pour gérer les crises et retrouver un comportement alimentaire plus sain, même si c'est toujours dur  

Déjà, si c'est toi qui contrôle les aliments présents dans ta maison, n'achète tout simplement pas les aliments qui te provoquent le plus de crises ou sont le plus présents dans la crise. Ou bien, cherche à les remplacer par des aliments moins violents pour ta prise calorique. Ensuite, et important: note ce qui te provoque des crises. Et si tu ne trouves pas, note juste ton état d'esprit, tes sentiments à ce moment-là, et tu finiras par trouver un élément commun. C'est sur ça que tu dois travailler en amont pour le TCA, pas sur une restriction qui s'applique sur ta volonté seule, parce qu'avec les TCA c'est limite inutile