Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2018
|
135,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 44,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1480 kcal
|
Tłusz: 61,22g | Białk: 114,39g | Węglo: 136,52g.
Śniadanie: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Bananas, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs. Lunch: Bananas , Quaker Instant Oatmeal - Original, Vega Performance Protein - Plant Based. Obiad: Kroger Pork Boneless Loin Country Style Ribs, Hanover Premium Petite Whole Green Beans. Przekąski/Inne: Member's Mark Mountain Trail Mix. więcej...
|
|
3489 kcal
|
Ćwiczenie:
Crunches - 4 sets of 50 @ 30lbs - 15 minut, Triceps - 4 sets of 25 @ 30lbs - 10 minut, Biceps - 4 sets of 25 @ 20lbs - 10 minut, Shoulders - 3 sets of 25 @ 15lbs - 10 minut, Seated Rows - 4 sets of 25 @ 30lbs & 25lbs - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Treadmill Walk @ 2.7mph - 2.20 miles - 50 minut, Chest - 4 sets of 25 @ 35lbs & 30lbs - 10 minut, Upper Back - 4 sets of 25 @ 45lbs - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Beachtime0734
|