Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2018
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
ты чё это в другую сторону пошла?срыв?напиши нам,обсудим,поможет советом)
11 wrz 18 przez użytkownika: Никитина Тамара
|
Срыв ( да, ещё какой((( не могу остановиться (((
11 wrz 18 przez użytkownika: Darel84
|
По калориям не добираете наверно, я так на своём кк объедаюсь, срывов нет, но и вес у меня гораздо больше
12 wrz 18 przez użytkownika: Инули
|
Начни заново прямо с этого утра!но не мучай себя,выпей сегодня 2л чистой воды,ешь!но только хорошую еду,качественную,вкусную,убери все вкусняхи с глаз долой и позанимайся сегодня.рассчитай сама-можешь тренировку сделать какую то,но только лёгкую, не переусердствуй,нет времени-пройди сегодня 10тыс шагов по шагамеру и постой в планке(это пару мин,результат потрясый,если делать регулярно),ешь все приёмы с овощами,а вечером выпей кефир
12 wrz 18 przez użytkownika: Никитина Тамара
|
Завтра начни уберать БУ,точнее заменяй по ГИ,посмотри таблицу в инете,только не насильно-вот я ставлю себе запрет,но ищу замену,например,конфеты к чаю я заменила на сладкие хлебцы
12 wrz 18 przez użytkownika: Никитина Тамара
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|