Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2018
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1451 kcal
|
Tłusz: 62,94g | Białk: 116,05g | Węglo: 101,58g.
Śniadanie: Delba Цельнозерновой Хлеб, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Кофе, Био Баланс Кефирный 1%, Творог (Обезжиренный). Lunch: Пирожок с Капустой, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Obiad: Кофе, Творожная Запеканка с Изюмом, Огурец (с Кожурой), Яичница (с Целым Яйцом). Przekąski/Inne: Кофе, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2359 kcal
|
Ćwiczenie:
степ-аэробикп - 1 godzina, фитбол - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|