Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2018
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 73,73g | Białk: 89,72g | Węglo: 176,62g.
Śniadanie: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sinhá Flocão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo, Café. Lunch: Cenouras, Rúcula, Pramesa Atum Ralado Ao Natural, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozido. Obiad: Maçãs Gala, Seara Linguiça de Frango, Aipim (Cozido). Przekąski/Inne: Tangerina, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Queijo Mozzarella, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo, Dori Amendoim tipo Japonês, Tangerina. więcej...
|
|
1873 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fagundesbeca
|