Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2018
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1277 kcal
|
Tłusz: 36,49g | Białk: 130,21g | Węglo: 102,00g.
Śniadanie: Mamão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango, Banana Prata. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Obiad: Aipim (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Mexerica. więcej...
|
|
2117 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Nauka - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi amandasousa1
|