Dziennik FidelFF, 15 wrz 18

Вальтер Лонго.
Рацион долгожителей о. Окинава:
34% овощи и зелень.
32% злаки.
12% сояи другие бобовые.
11% пища богатая Омега-3.
6% фрукты.
3% мясо, домашняя птица, яйца.
2% молочные продукты, водоросли.

80,4 kg Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.    Wciąż do stracenia: 5,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1682 kcal

Tłusz: 68,13g | Białk: 123,65g | Węglo: 140,76g.   Śniadanie: Окское Яйцо Отборное, Red Star Labs Basic Meal, ЯНТА Биойогурт Байкальский Черника, Берестов А.C. Мед, Магнит Мандарин, Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Геркулес Каша Овсяная, Берестов А.C. Мед, Ашан Помидор, Сыр-Бор Сыр Российский. Obiad: Лента Скумбрия Хк, Перекресток Картофель Отварной, Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Флэк Щука. więcej...

296 kcal

Ćwiczenie: Samsung Health - 24 godziny. więcej...