|
Em jejum
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2846 kcal
|
Tłusz: 87,43g | Białk: 124,98g | Węglo: 403,04g.
Śniadanie: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Kiwi, Pão Multi-Cereais. Lunch: Pão Doce, Filete de Peixe Panado, Pão Multi-Cereais, Esparguete de Trigo Integral, Tomates, Açúcar Granulado, Alface de Folha Verde. Obiad: Carne de Frango Picada, Pão Doce, Açúcar Granulado, Esparguete de Trigo Integral. Przekąski/Inne: Batido de Chocolate Espesso, Ameixas, Suplemento Protéico em Pó. więcej...
|
|
3662 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 12 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|