Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2018
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 39,19g | Białk: 92,63g | Węglo: 147,88g.
Śniadanie: Perdigão Peito de Peru Defumado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Molico Leite Desnatado em Pó, Café (Infusão), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Gengibre, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Zero-Cal Adoçante, Limão. Lunch: Kibon Picolé Frutas Vermelhas Zero, Cogumelos, Tomates, Alface de Folha Verde, Alface Americana, Alface, Spoleto Ravioli de Ricota, Ovo de Codorna, Rúcula, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salad Creations Molho Tropical de Limão. Obiad: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Salada de Frutas, Activia Iorgute Ameixa . Przekąski/Inne: Mendoá Chocolate 70% Diet, Café, Limão. więcej...
|
|
2499 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spinning - 25 minut, Zakupy - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 4 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Czytanie - 10 minut, Orbitrek - 6 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|