Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2018
|
50,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1868 kcal
|
Tłusz: 76,54g | Białk: 93,69g | Węglo: 201,64g.
Śniadanie: Tropicana Pure Premium Orange sans Pulpe, Primevère Tartine et Cuisson, Primevère Tartine et Cuisson, Tropicana Pure Premium Orange sans Pulpe, Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Béghin Say Petit Sucre, Chabrior Biscottes 6 Céréales, Café. Lunch: Fleury Michon Le Torchon Cuit à l'étouffée, Fleury Michon Le Torchon Cuit à l'étouffée, Fleury Michon Le Torchon Cuit à l'étouffée, Elle & Vire Crème Entière Semi - Épaisse 30 %, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Saint Eloi Épinards en Branches, Pain Complet, Pain Complet, Saint Eloi Riz Complet. Obiad: Moutarde de Dijon, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Jus de Citron, Tomate Cœur de Bœuf, Tomate Cœur de Bœuf, Sojasun Steak de Soja à la Provençale, Salade Verte, Oeuf sur le Plat, Pain Complet, Pain Complet, Pain Complet. Przekąski/Inne: Bjorg Muesli Avoine Chocolat, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes, Amandes. więcej...
|
|
1710 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross fit / run + wall ball + assaut bike + deadlift + rameur - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|