Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2012
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 54,68g | Białk: 137,07g | Węglo: 110,21g.
Śniadanie: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Pepperjack Style Shreds, Spinach, Egg White, Peak Protein Original Granola, Blackberries, Total 2% Greek Yogurt. Lunch: High Protein Shake Mix - Creamy Vanilla, Total 2% Greek Yogurt, Strawberries. Obiad: Garden Veggie Chips - Sea Salt, Turkey Chili with Black Beans. Przekąski/Inne: sweet freedom, Diet Mountain Dew (Can). więcej...
|
|
2390 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|