Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2018
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1335 kcal
|
Tłusz: 35,79g | Białk: 124,64g | Węglo: 129,54g.
Śniadanie: Ecila Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Peito de Frango. Obiad: Quaker Farelo de Aveia, Kiwi, Morangos, Batata Doce, Cenouras, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Elegê Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Mamão, Maçã. więcej...
|
|
2108 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 25 minut, Spinning - 35 minut, Nauka - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi amandasousa1
|