Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2018
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2083 kcal
|
Tłusz: 116,48g | Białk: 163,68g | Węglo: 91,26g.
Śniadanie: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar. Lunch: Quero Feijão Carioca, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Obiad: Frango Assado, Perdigão Linguiça Calabresa, Bife de Carne de Vaca, Sadia Mussarela, Omelete. Przekąski/Inne: Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iorgute Fit, Dolce Gusto Nescau, Itambé Iorgute Fit. więcej...
|
|
3021 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 50 minut, Bieżnia - 8 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|