Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2018
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1470 kcal
|
Tłusz: 59,18g | Białk: 71,31g | Węglo: 162,16g.
Śniadanie: Zonnatura Muesli Rood Fruit, Peren, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Lunch: AH Snackpaprika, Maza Muhammara, Milner Jong 30+ Plakken, AH Snack Tomaatjes, Deen Bakkersvloer Zonne. Obiad: AH Slavink, AH Cheesecaketoetje met Zwarte Bessen Topping, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Przekąski/Inne: Verkade Digestive, De Heer Pindarotsjes (Melk). więcej...
|
|
1982 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|