Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2018
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1898 kcal
|
Tłusz: 54,08g | Białk: 74,70g | Węglo: 199,73g.
Śniadanie: 野菜炒め, アジフライ, 食パン, ブルドックソース 中濃ソース. Lunch: クノール 中華スープふかひれ入り, 水餃子, 肉野菜炒め, エビチリ, ﾊﾑｶﾂ, 梅, ご飯. Obiad: 六花亭 バターサンド, ロッテ トッポ, ウイスキー, カニの缶詰, キムチ, あじの干物, 肉野菜炒め, ブルドックソース 中濃ソース, ﾊﾑｶﾂ, サントリー 発泡酒. Przekąski/Inne: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. więcej...
|
|
2037 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|