Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2018
|
89,3 kg
Do tej pory straciłeś: 25,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2056 kcal
|
Tłusz: 56,43g | Białk: 216,45g | Węglo: 175,57g.
Śniadanie: Banana, Amanhecer Atum Ao Natural. Lunch: Couves de Bruxelas Cozidas, Abacaxi, Carne de Vaca da Alcatra - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Basmati (Cozido). Obiad: Azeite Extra-Virgem, Salmão Cozido, Vitacress Salada Ibérica. Przekąski/Inne: MuscleTech Nitro Tech, Couves de Bruxelas Cozidas, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pingo Doce Hambúrguer de Peito de Frango, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Kiwi, Ameixas, Kiwi, Óleo de Coco, Arroz Basmati (Cozido), Amanhecer Hambúrguer de Peito de Frango. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ricardo Colaço
|