|
Back up to a ‘closer to normal’ weight today. Ended up working from home for part of yesterday – but for the most part just took it easy. This morning my wife actually joined me for my morning workout (since my usual workout partner is off gallivanting around Napa Valley). Was great to have her there!
Be Happy!
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 66,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2261 kcal
|
Tłusz: 132,46g | Białk: 201,58g | Węglo: 100,47g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Fresh Mozz, Cucumber, Bacon, Hard Boiled Egg, 100% whole wheat Franz, blue cheese dressing, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Obiad: Cabbage, Garlic, Pork, La Tortilla Factory Carb, Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese, Lemon Cream Pie. więcej...
|
|
2671 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|