Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2018
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1784 kcal
|
Tłusz: 69,14g | Białk: 102,64g | Węglo: 170,21g.
Śniadanie: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Huevo Revuelto, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Colun Yoghurt Light sin Lactosa, Plátano, Lider Lomo Vetado, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Corona Corona Extra, Zanahoria. Obiad: Unimarc Empanada de Pino. więcej...
|
|
2693 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Orbitrek - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|