Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2018
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1429 kcal
|
Tłusz: 72,72g | Białk: 88,04g | Węglo: 61,73g.
Lunch: Alcatra, Tomates Cereja, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Repolho Refogado. Obiad: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Barilla Molho Gorgonzola, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frozen Margarita. Przekąski/Inne: Ovo de Codorna, Queijo Branco. więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|