Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2018
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1161 kcal
|
Tłusz: 33,05g | Białk: 67,69g | Węglo: 151,17g.
Śniadanie: Buitoni Fette Biscottate Multicereali, Hero Marmellata Light Arance Amare, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato. Lunch: Valfrutta Fagiolini Finissimi, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo, Esselunga Equilibrio Pasta Integrale. Obiad: Melanzana, Patata Bollita, Totano, Olio Extra Vergine di Oliva, Bennet Pomodori Piccadilly. Przekąski/Inne: Hero Barrette al Cioccolato Light, Ristora Caffè & Ginseng, Banana. więcej...
|
|
3305 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Sala Gimnastyczna - 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|