Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2018
|
70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1229 kcal
|
Tłusz: 49,39g | Białk: 109,41g | Węglo: 89,59g.
Śniadanie: Äpple, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Obiad: ICA Tapenade Soltorkade Tomater, ICA Krossade Tomater, Zeta Ekologiska Kidneybönor, ICA Tonfisk i Vatten, Stekt Ägg, Gullök, Kålrot, Rotselleri, Morötter, ICA Högrev, Kokt Purjolök, Kokta Rödbetor (Färska). Przekąski/Inne: Naturdiet Chocolate Shake, Barbells Protein Bar Salty Peanut. więcej...
|
|
1933 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|