Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2018
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2063 kcal
|
Tłusz: 91,12g | Białk: 101,97g | Węglo: 229,61g.
Śniadanie: Fromage Blanc Nature 0%, Jean Hervé Sésame, quaker, curcuma, le Son d'Avoine, Jus d'Orange, Banane, Graines de Courge, Noix. Lunch: Vin de Table Rouge, Ferme et Fondant Chocolat, Carrefour Filets de Hareng Fumés au Naturel, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Oignons, Huile d'Olive. Obiad: Oignons Rouges, Avocat, Jus de Citron, Huile d'Olive, Poivrons Verts, Tomates, Fromage Feta, Picard Fèves Pelées, Mangues, Petits Pois (Surgelés). Przekąski/Inne: Prunes, Chimay Bleue. więcej...
|
|
2638 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Apple Health - 2 godziny i 30 minut, Czytanie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Super, j’approche doucement d’une première tranche de 5kg perdus.
Trop content !!!
21 wrz 18 przez użytkownika: Jeannot45
|
|
|