Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2018
|
59,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 41,24g | Białk: 122,14g | Węglo: 130,52g.
Śniadanie: Peito de Frango, Casa de Bento Suco de Uva, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ecila Queijo tipo Cottage. Lunch: Farofa de Ovo, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Galeto. Obiad: Água de Coco, Salmão no Forno ou Grelhado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Peito de Frango, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. więcej...
|
|
2058 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 14 minut, Nauka - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi amandasousa1
|