|
"4. Введите в свой рацион все питательные вещества. Нашему организму необходим белок, незаменимые жирные кислоты (омега-3 и омега-6), минералы, витамины и, как ни странно, небольшое количество
тех самых страшных и ужасных простых углеводов (сахара).
Для профилактики можно принимать витаминные и минеральные комплексы каждые 2–3 дня, а также рыбий жир как источник омега-3."
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1849 kcal
|
Tłusz: 99,07g | Białk: 79,00g | Węglo: 160,13g.
Śniadanie: Сыр-Бор Сыр Российский, Яшкино Печенье Овсяное, King Fish Скумбрия Холодного Копчения, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Масло Оливковое, Energy Diet Картофельное Пюре, Ашан Помидор. Lunch: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Трио. Obiad: Виктория Блинчики Домашние, Ашан Помидор, Лента Скумбрия Хк, Перекресток Картофель Отварной. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|