Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2018
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1661 kcal
|
Tłusz: 85,14g | Białk: 72,91g | Węglo: 157,62g.
Śniadanie: Тыква, Макфа Крупа Пшено, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Борщ, Говядина Отварная. Obiad: Кабачок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Бифштекс. Przekąski/Inne: Цветаевский пирог с яблоками, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2640 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 15 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|