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Guten Morgen meine lieben .. ich bin ganz neu hier 🙈 würde mich auf eure Unterstützung freuen .. muss von meinem Arzt 25 Kilo abnehmen durch meine ganzen ops an Hüfte und Becken hab ich seit Juli 2017 20 Kilo zugenommen ..
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89,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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927 kcal
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Tłusz: 34,91g | Białk: 39,22g | Węglo: 111,17g.
Śniadanie: Gut & Günstig Schoko Knusper Müsli , Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Lunch: Filterkaffee. Obiad: Harry Eiweißbrot, American Style Pastrami. więcej...
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2616 kcal
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Ćwiczenie:
Przysiady - 1 minuta, Brzuszki - 1 minuta, Jumping Jacks - 1 minuta, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny i 15 minut, Spanie - 11 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 18 minut, Prysznic - 13 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut. więcej...
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Traci 18,9 kg na tydzień
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 Komentarze
Viel Spaß und Erfolg 🙋🏼♀️
22 wrz 18 przez użytkownika: Graziana2018
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Vielen lieben Dank .. ich bin gespannt wie ich voran komme 🙈😅
22 wrz 18 przez użytkownika: an.ka.co
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willkommen! Wie ist dein Plan?
22 wrz 18 przez użytkownika: sternspucke
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Sternspucke: meine Ernährung umzustellen und neben 2x wöchentlich rehasport 2-3x die Woche Ins Fitness Studio zu gehen und mir viel Motivation und vorallem Inspiration bei euch holen ..
habe die App jetzt seit 2 Tagen und 500g sind schon weg ich hoffe das bleibt jetzt so und geht noch ganz viel runter 🙈
22 wrz 18 przez użytkownika: an.ka.co
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👋👋👋willkommen, hier wird dir geholfen 🌞👍
22 wrz 18 przez użytkownika: Nickidiezweite
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