Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2018
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2037 kcal
|
Tłusz: 39,75g | Białk: 79,88g | Węglo: 178,21g.
Śniadanie: 豚汁, ﾊﾑｶﾂ, ブルドックソース 中濃ソース, 食パン. Lunch: ウイスキー, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ﾊﾑｶﾂ, ニンニクの芽, 豚肉炒め, 卵焼き, ご飯. Obiad: にんにく, シュウマイ, 豚肉炒め, 卵焼き, ブルドックソース 中濃ソース, キムチ, 豚汁, ウイスキー, チキンカツ. Przekąski/Inne: ウイスキー, ウイスキー, お菓子, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, ロッテ トッポ. więcej...
|
|
2127 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|