|
Was die Ernährung alles ausmacht und ein bisschen Sport 😱🙈
|
88,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
690 kcal
|
Tłusz: 19,16g | Białk: 32,15g | Węglo: 92,50g.
Śniadanie: American Style Pastrami, Harry Eiweißbrot. Lunch: Globus Beeren-Mix. Obiad: P&W Röstzwiebeln Original, Knorr Jägersoße, Gut & Günstig Kartoffel Püree, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett. Przekąski/Inne: Viva Vital Pfirsich Wasser. więcej...
|
|
2710 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 1 minuta, Jumping Jacks - 1 minuta, Brzuszki - 1 minuta, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Spanie - 9 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 17 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 13 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina i 26 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Toll, das freut mich für dich 👏🏻😊
23 wrz 18 przez użytkownika: streetstylez
|
Danke .. mit so einem Erfolg hätte ich echt nicht gerechnet 😱😁
23 wrz 18 przez użytkownika: an.ka.co
|
23 wrz 18 przez użytkownika: Süsse 60+
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|