Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2018
|
78,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1592 kcal
|
Tłusz: 67,53g | Białk: 99,34g | Węglo: 146,81g.
Śniadanie: Царь Хлопья 4 Злака, Сливы, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Цельное Молоко. Lunch: Яблоко, Филе Индейки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Руккола, Кабачок. Obiad: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Тефтели, Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Южуралкондитер Конфеты Челябинские. Przekąski/Inne: Мёд, Billa Сушки Простые, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Жирные Сливки, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). więcej...
|
|
2695 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|