Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2018
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 47,10g | Białk: 46,64g | Węglo: 138,26g.
Śniadanie: Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Branco, Pullman Pão Integral Original. Lunch: Tomates, Polenguinho Polenguinho Light, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito. Obiad: Empada de Palmito, Farofa de Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Maionese, Espetinho de Carne, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Gohan. Przekąski/Inne: Brasfrut Polpa de Abacaxi, Suco Verde. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|