Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2018
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1834 kcal
|
Tłusz: 59,95g | Białk: 160,38g | Węglo: 157,25g.
Śniadanie: Sweet Freedom Choc Shot, Raspberries, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Sainsbury's Coconut Flakes, Sainsbury's Chia Seeds , Goji Berries, Bulk Powders Beef Protein Isolate 97 (Hydrobeef) Chocolate Peanut, Tesco Finest Six Nut Muesli, Tesco Pumpkin Seeds, Raisins (Seedless) , Brazil Nuts. Lunch: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Basmati Rice (Cooked). Obiad: Bulk Powders Beef Protein Isolate 97 (Hydrobeef) Chocolate Peanut, Alpro Go on Plain Yoghurt, Egg, Egg, Pip & Nut Crunchy Maple Peanut Butter, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel. Przekąski/Inne: Protein Bar, Sainsbury's Frozen Raspberries , Bulk Powders Beef Protein Isolate 97 (Hydrobeef) Chocolate Peanut, Alpro Unsweetened Almond Milk. więcej...
|
|
2222 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|