Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 września 2018
|
60,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3180 kcal
|
Tłusz: 63,40g | Białk: 258,81g | Węglo: 372,94g.
Śniadanie: Mela, Banana, Selex Corn Flakes, Milbona Bevanda di Riso. Obiad: Antica Gelateria del Corso Semifreddo Torroncino, Sushi, Uramaki, Uramaki Salmone Avocado, Gamberi, Salmone al Forno o alla Griglia, Esselunga Insalata Alghe Wakame, Sushi con Verdure e Frutti di Mare, Sushi con Verdure, Sashimi di Tonno, Nigiri Tonno, Sashimi di Salmone, Nigiri Salmone. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
massa iniziata dall'11 settembre...già 800 gr in più
27 wrz 18 przez użytkownika: stipyna
|
quante kcal assumi e quanto ti alleni?
27 wrz 18 przez użytkownika: VeroPiras88
|
In media assumo 2350 kcal al momento, ma vanno aumentate. Mi alleno 3 volte a settimane con un numero medio di ripetizioni, poche serie e più peso possibile
27 wrz 18 przez użytkownika: stipyna
|
Ah, dimenticavo i due giorni di cardio 😊
27 wrz 18 przez użytkownika: stipyna
|
Grazie 🤗 posso chiederti perché il cardio?
27 wrz 18 przez użytkownika: VeroPiras88
|
27 wrz 18 przez użytkownika: VeroPiras88
|
Alta 1,69...il cardio perché aiuta il consumo di calorie nel transito tra definizione e massa. Quando raggiungo il mio limite massimo di calorie allora toglierò il cardio.
27 wrz 18 przez użytkownika: stipyna
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|