Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2018
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 82,10g | Białk: 77,62g | Węglo: 42,57g.
Śniadanie: Carne do Peito de Frango, 3 Corações Café Extra Forte, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Abacate. Lunch: Alho, Cebolas, Aviação Manteiga com Sal, Alface de Folha Verde, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Bife de Carne de Vaca. Obiad: Vodca, Perdigão Salame Defumado, Aurora Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Morangos. Przekąski/Inne: Ameixas, Morangos, Aurora Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado. więcej...
|
|
1095 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminhada - 1 godzina i 4 minut, Orbitrek - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 1 godzina, Apple Health - 21 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi vania.brandao
|