Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2018
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1885 kcal
|
Tłusz: 85,89g | Białk: 98,62g | Węglo: 186,90g.
Śniadanie: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Colun Mantequilla sin Sal, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Papas Fritas (Saladas), Sopa de Pollo con Fideos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Kiwi, Lechuga. Obiad: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Café. Przekąski/Inne: Ecovida Biscuit Quinoa. więcej...
|
|
2629 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Orbitrek - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|