Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2018
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 41 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2883 kcal
|
Tłusz: 105,11g | Białk: 130,66g | Węglo: 167,32g.
Śniadanie: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre. Lunch: Choucroute Cuite, Poulet Grillé. Obiad: Vin de Table Rouge, Vin de Table Blanc, Thiriet Tarte aux Poires Amandine , Fromage de Chèvre, Aubergine, Côtes de Boeuf (Petit Bout, Garni de 0,3 Cm Matières Grasses), Huîtres, Sauce Béchamel, Carottes, Aperol Spritz. więcej...
|
|
3194 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 34 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Gotowanie - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 26 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|