Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2018
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1637 kcal
|
Tłusz: 49,93g | Białk: 81,13g | Węglo: 217,01g.
Śniadanie: Mamão. Lunch: Beterrabas, Dafruta Suco de Caju, Frango Assado, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Antarctica Guaraná (Lata), Garoto Serenata de Amor, Sadia Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa. Przekąski/Inne: Brigadeiro, Café com Leite Integral, Marilan Bolacha Cream Cracker. więcej...
|
|
2172 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|