Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2018
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2722 kcal
|
Tłusz: 80,42g | Białk: 154,81g | Węglo: 326,35g.
Śniadanie: Tre Mulini Pan Bauletto Grano Duro, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Madresole Semi di Lino, Fior di Natura Bevanda alla Soia Vaniglia, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Crownfield Muesli Integrale alla Frutta, Avocado, Eurospin Arrosto di Tacchino. Lunch: Mandorle, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Athena Tonno al Naturale, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Spaghetti Integrali. Obiad: Maki Salmone, Sashimi di Salmone, Sushi, Uramaki Salmone Avocado. Przekąski/Inne: Prozis Pancake Peanut Butter, Fior di Natura Bevanda alla Soia Orzo e Malto, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Sondey Gallette di Riso. więcej...
|
|
2806 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|