Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2018
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2018:
|
1044 kcal
|
Tłusz: 61,87g | Białk: 55,85g | Węglo: 66,67g.
Lunch: Tutu de Feijão, Couve Manteiga Refogada, Torresmo, Ovo Frito sem Gordura, Calabresa, Bisteca de Porco Grelhada, Banana à Milanesa. Obiad: Bauducco Biscoito Cereale, Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. więcej...
|
|
2378 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 40 minut, Zumba - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 20 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|