Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2018
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2018:
|
1153 kcal
|
Tłusz: 32,58g | Białk: 54,52g | Węglo: 168,26g.
Śniadanie: Nescafé Dolce Gusto Mochaccino Canela, Becel Margarina Sabor Manteiga, Fleischmann Pão Australiano. Lunch: Kopenhagen Bala de Leite, Laranja Lima, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Abóbora Cabotia. Obiad: Alface, Santa Clara Nata, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Friolack Queijo Colonial, Da Terrinha Tapioca, Carrefour Azeitona Verde Recheada com Pimentão. Przekąski/Inne: Flormel Chips de Côco, Bauducco Bolacha Levíssimo Integral, Tâmara, Kiwi, Damascos. więcej...
|
|
1670 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Bieg - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
|
|