Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2018
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2018:
|
1424 kcal
|
Tłusz: 90,46g | Białk: 99,13g | Węglo: 78,80g.
Śniadanie: Fiber Creme, EGG WHITE SHAKE, Minyak Goreng, Tahu, Kecambah, Nasi Merah. Lunch: Pepaya, Minyak Goreng, Tomat Merah, SAYURAN KECIPIR, Nasi Merah, Morin Creamy Peanut Butter. Obiad: ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Minyak Wijen, Telur, Tahu, Keju Mozzarella (Susu Murni). Przekąski/Inne: MURBERRY, Borges Extra Virgin Olive Oil, Nestle Nestum, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Rebo Kuaci Original. więcej...
|
|
1614 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Mbak leni aku mau nanya dong,knapa BBku masih stuck ya, aku udah naikin BMR tp gak naik gak turun tp malah stuck?
02 paź 18 przez użytkownika: Elfrida Elisye
|
@elfrida : makan diatas BMR nya sdh berapa lama? ^^, sabar dan nikmati saja proses nya sist, jangan di pikirin terus BB nya ,coba ukur2 lingkar tubuh nya saja... itu BB nya gak naik justru mendingan lho...saya dulu dari makan dibawah BMR berubah makan diatas BMR,BB yg berhasil diturunkan waktu makan dibawah BMR balik lagi alias naik dulu baru turun lagi BB nya...
02 paź 18 przez użytkownika: Leni Liu Cing Link
|
Udah 2 minggu mbak tp emang lingkar perut berkurang sih mbak leni...tp kok kayak lama banget gtu...hahaha...
02 paź 18 przez użytkownika: Elfrida Elisye
|
@elfrida : 2 minggu masih bentar sis, masih proses memperbaiki metabolisme tubuh karena sebelumnya makan dibawah BMR.ada perubahan lingkar perut malah enak banget itu...saya awal2 makan diatas BMR,BB naik,lingkar tubuh gak ada perubahan...tapi asyiknya kalau sesekali makan berlebih,BB yg naik turun dalam 1-2hari.
02 paź 18 przez użytkownika: Leni Liu Cing Link
|
Oke makasih mbak leni atas sarannya...hehehe... 😁
02 paź 18 przez użytkownika: Elfrida Elisye
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Leni Liu Cing Link
|