|
vengo muy bien :) 5kg arriba en 80 dias!! 20% de grasa y 42% músculo
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 43,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2018:
|
1815 kcal
|
Tłusz: 35,08g | Białk: 208,06g | Węglo: 165,05g.
Śniadanie: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Riera Pan Tostado 100% Integral, Ser Yogurt Bebible Frutilla, 3 Arroyos Best Bran, Ultra Tech Bcaa + Glutamina, Star Nutrition Premium Whey Protein. Lunch: Tomates, Nalga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Obiad: Nalga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria, Tomates, Lechuga. Przekąski/Inne: Maní, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Trio Galletas Surtidas, Delicias de la Nonna Banachoc, Banana, Ser Galletitas con Salvado, Salvado de Trigo (Crudo), Favorita Harina 000, Dos Hermanos Arroz Yamani. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 40 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Orbitrek - 25 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi bruno neira
|