Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2018
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2018:
|
984 kcal
|
Tłusz: 35,18g | Białk: 66,06g | Węglo: 107,62g.
Śniadanie: Dolce Gusto Espresso Intenso, Becel Manteiga, Carrefour Pão Francês Integral. Lunch: Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Laranja Lima. Obiad: Alface, Frimesa Requeijão Cremoso com Ervas, Zona Sul Peito de Chester Defumado, Tirol Queijo Colonial, Seven Boys Pão Integral Preto, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Castanhas de Caju, Bala (Dura), Kiwi, Qualitá Soja Torrada e Salgada. więcej...
|
|
1513 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Piesze Wycieczki - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|