|
борьба яvsлишний вес продолжается
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 04 października 2018:
|
1069 kcal
|
Tłusz: 65,22g | Białk: 89,88g | Węglo: 27,54g.
Śniadanie: Простоквашино Сливки 20%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Творог (Обезжиренный). Lunch: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Гуляшь из свинины. Obiad: Салат овощной, Вареное Яйцо, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Рыба в омлете. Przekąski/Inne: Голицин Халва Подсолнечная с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2515 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 48 minut, Przysiady - 5 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|