|
Doing well!
Be Happy!
|
72,0 kg
Do tej pory straciłeś: 66,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3670 kcal
|
Tłusz: 217,22g | Białk: 238,70g | Węglo: 186,99g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Cheesecake, 100% whole wheat Franz, All Natural Roasted Turkey Breast, baby spinach, French's Mustard, Fresh Mozz, Green Pepper, mushrooms, Cucumber (Peeled), Ham, Ranch Dressing, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Obiad: Red Wine, Mussels, Lamb, Zucchini. Przekąski/Inne: Bold Jalapeno Smokehouse, Sugar Free Dark Chocolate with Almonds, Two Bit Brownie, Turtle, Cashew, Stringsters String Cheese, Lemon Cream Pie. więcej...
|
|
2667 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|