Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2018
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2018:
|
1196 kcal
|
Tłusz: 53,27g | Białk: 91,64g | Węglo: 88,54g.
Śniadanie: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Marilan Magic Toast Integral. Lunch: Agrião, Queijo Parmesão (Ralado), Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Vagem, Repolho-Roxo, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado. Obiad: Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Agrião, Vagem, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo, Queijo Parmesão (Ralado). Przekąski/Inne: Aipim (Cozido). więcej...
|
|
2337 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Bieżnia - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|