Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2018
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2018:
|
1133 kcal
|
Tłusz: 20,32g | Białk: 102,85g | Węglo: 129,08g.
Śniadanie: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Perkedel Jagung, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang, Kakao Bubuk (tanpa Gula). Lunch: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Obiad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Cap Cay Kuah. Przekąski/Inne: Pepaya, Apel, Tora Bika Cappuccino. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|